UnaVitaAdieta87- Журнал, 29 мар 23

Sto iniziando a capire che il mio corpo e la mia mente hanno bisogno di me!!! Prima mi ammazzavo con 5 allenamenti a settimana, passavo il mio tempo libero con bilancieri e manubri..mi stressavo per allenarmi ad orari in cui mi veniva il nervoso stare in palestra per via del casino di gente. E con l’alimentazione era una continua lotta…con cadute e scivoloni che mi facevano demoralizzare.
Ora ho capito…meglio tardi che mai! Con i miei ritmi!!! Tre allenamenti a settimana e alimentazione come piace a me, mi concedo qualche gratificazione e mi faccio il pasto libero tutte le settimane così non mi abbuffo (so che tra pochi giorni potrò mangiare di nuovo quelle cose che mi piacciono) e nel tempo libero ho riscoperto il mio hobby, ho iniziato a fare yoga e ogni tanto mi riposo!!
Il peso cala lo stesso piano piano e senza fretta!
La cosa che desidero di più è trovare un equilibrio e forse questa volta è la volta buona!! AVANYI TUTTA 💪🏻

55,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1375 ккал

Жир: 44,77г | Белк: 103,60г | Углев: 141,96г.   Завтрак: Milk Kefir da Bere Bianco Naturale, Conad Fondente Extra 90%, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico. Обед: Conad Spaghetti Integrali, Broccoli (Surgelati), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Ужин: Pomodori Ciliegini, Gastronomia di Mare Branzino Eviscerato, Olio Extra Vergine di Oliva. Перекус/Другое: Mele Granny Smith, Conad Mandorle Sgusciate, La Fattoria Bresaola della Valtellina. подробнее ...