Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2023
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2420 ккал
|
Жир: 119,01г | Белк: 155,60г | Углев: 188,58г.
Завтрак: Yumurta, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Badem, Gün Kurusu, Hurma, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Tavuk Göğüs Eti, Otlu Peynir, Ünal Eski Kaşar, Tam Buğday Ekmeği. Обед: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Saf Sports, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Ужин: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, İHE Çörekotlu Grissini, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Köfte. Перекус/Другое: Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Eti Burçak Yulaflı, Muz, Aroha %100 Bitter Çikolata, Sütlü Kahve. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Karafındık-Изменение Веса
|
