Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2023
|
108,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 29,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2309 ккал
|
Жир: 89,26г | Белк: 152,90г | Углев: 231,18г.
Завтрак: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Boiled Egg, Coffee, Equate Creatine Monohydrate 5G, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Cauliflower Rice, 365 Organic Steel Cut Oats, Wegmans Frozen Mixed Berries. Обед: Kidney Beans (Canned), Mayonnaise, Kroger Banana Pepper Rings, Black Olives, Lettuce, Celery, Cantaloupe (Muskmelon), Cento Artichoke Hearts, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Soy Milk, Strawberries, Cucumber (with Peel), Red Onions, Chicken Breast, Calavo Avocado, Green Peas, Mustard, Beets (Drained, Cooked, Boiled). Ужин: Tillamook Pepper Jack Cheese, Brussels Sprouts, Brown Rice, Chicken Breast. Перекус/Другое: Radishes, Air Popped Popcorn, Parmesan Cheese (Shredded), Now Foods Psyllium Husk Powder. подробнее ...
|
|
2763 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lamichiganr-Изменение Веса
|
