Prysampaio- Журнал, 28 мар 23

Me aproximando da minha primeira meta. Hoje faz 2 meses e 18 dias que iniciei, e menos 8,5kg na balança.
Meta inicial 88kg (-10kg)
A próxima meta que colocarei será 83Kg (-15kg)
Meta final ainda não sei, vou vendo conforme me sentir bem. Mas acho que entre 73kg e 78kg. Eu tenho 1,72m de altura, e não quero ficar muito magra.

90,4 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1434 ккал

Жир: 64,78г | Белк: 115,39г | Углев: 94,98г.   Завтрак: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Lugen Semente de Chia, Banana Prata, Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Обед: Flormel Doce de Leite Zero, Ovo Mal Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Nestlé Requeijão Light, Plus Vita Pão Integral sem Açucar. Ужин: Fricassê de Frango, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso, Herbalife Shake de Paçoca. подробнее ...