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Bom dia (￣ε ￣)
5 dia de castigo (dukan) - 0.500 kg ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
E já estou eu sem ir ao banheiro de novo (+﹏+)
Hj é o ultimo dia da fase de ataque (ﾉ>ω<)ﾉmas estou pensando em posterga-lo para Amanha , e na Segunda começo a outra ლ(╹◡╹ლ)
Estou me sentindo tão bem, fazia 1 ano que nao pesava o que estou pesando hj ( ◠‿◠ )
Hj tem uma festinha para eu ir, mas cada vez q pensar em comer Alguma coisa vou me lembrar dessa semana. Kkkkk
Lembrar do meu castigo (ŏ_ŏ)
Enfim firme e forte rumo aos meus objetivos (ง •̀_•́)ง
Venci...\*^o^*/
Venci a semana, venci o cansaço, venci os desafios e venci os dias. Agora vou vencer a preguiça, o desanimo e cuidar de mim , fazer o que eu gosto, curtir o final de semana e descansar o corpo, a alma e o coração. ( Cecília sfalsin )
Que tenham todos um bom final de semana (๑•́ ₃ •̀๑)
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88,4 кг
Потеряно до сих пор: 30,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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842 ккал
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Жир: 16,67г | Белк: 113,48г | Углев: 51,90г.
Завтрак: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Quaker Cookie de Aveia Maçã e Canela (40g). Перекус/Другое: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras. подробнее ...
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2747 ккал
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Упражнение:
Сгребание Листьев - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Já tá acabando, quando puder incluir verduras e legumes o intestino normaliza. Eu não consegui ultrapassar a fase de ataque pq me entupiu demais... Mas se vc perseverou até aqui, continue firme rsss Um bjo :)
17 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Nossa Barbara quase sai da fase de ataque agora para comer so verdura, pq achar carne sem o oleo estava dificil aqui no centro do embu :/ mas acabei achando um lugar q tinha frango assado, a moça até brincou comigo, que estava com muita vontade de frango. Rsrs
17 янв 15 написано членом: Pamela renelian
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É impressionante como só percebemos isso qnd estamos na dieta ... Há e consegui ir no banheiro , espero que melhore na próxima etapa !!! O que vc acha ??? Termina hj a minha , 6 dias, será que posso fazer ataque amanhã tbm e começar a próxima na segunda???
17 янв 15 написано членом: Pamela renelian
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Acho melhor vc cumprir os dias indicados mesmo. Poxa, não sei como vc aguentou esses 6 dias, e tá querendo mais?! Ahahaha! Dooooidaaa :S
17 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Kkkkk, verdade :) vou fazer a outra fase Amanha , depois vou ver se faço dia sim , dia não a fase de ataque :)
17 янв 15 написано членом: Pamela renelian
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Pamela renelian-Изменение Веса
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