Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2023
|
52,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1234 ккал
|
Жир: 44,42г | Белк: 93,66г | Углев: 108,87г.
Завтрак: Lambertz Пряники Kinkartz Contrella, Индилайт Сосиски из Индейки, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Авокадо Авокадо, Антон Палыч Сыр Белорусское Золото, Овсяноблин. Обед: Правильные Сладости Пастилки с Маршмеллоу, Макароны Отварные, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Чай. Ужин: Северная Земля Клюква Протертая с Сахаром, Чай, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Перекус/Другое: Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Ратибор Варенье Смородиновое, Olympus Греческий Йогурт 2%, Голден Яблоко, Чай. подробнее ...
|
|
1700 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Пресс - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 27 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
