Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2023
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1424 ккал
|
Жир: 64,61г | Белк: 78,43г | Углев: 135,20г.
Завтрак: Чай с Лимоном, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Пятерочка Лук Репчатый, Сырная Долина Сыр Маасдам, Горчица, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Запеченная или Жареная Форель. Обед: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жареная Форель, Чай с Лимоном и Сахаром, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Льняные Семена, Лента Халапеньо Маринованный, Оливки, Макароны по Флотски. Ужин: Лента Халапеньо Маринованный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Жареное Яйцо, Доширак Квисти со Вкусом Курицы, Чай с Лимоном, Ашан Вишня Сушеная, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жареная Форель. Перекус/Другое: Ашан Вишня Сушеная, Essen Десерт с Карамелью и Кранчами, Ашан Гранат, Сухие Жареные Орехи Кешью, Клубника, Сухие Жареные Орехи Кешью, Яблоко Зеленое, Ашан Вишня Сушеная, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный. подробнее ...
|
|
1743 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mariamagdalena28-Изменение Веса
|
