Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2015
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2714 ккал
|
Жир: 98,31г | Белк: 112,86г | Углев: 368,38г.
Завтрак: Coffee, General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains, Kellogg's Special K Red Berries, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original. Обед: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Spinach, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Walnuts, Dannon Oikos Greek Recipe Dairy Snack - Lemon Meringue, Radishes, Celery, Banana, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Baby Carrots, Clementines. Ужин: Ocean Spray Cranergy Energy Juice Drink - Raspberry Cranberry Lift, Bacon, Green Peppers, Onions, Pepperoni Slices, Cheese Pizza. Перекус/Другое: Red Tea, Chobani Indulgent Mint & Dark Chocolate Greek Yogurt, Starbucks Flat White (Tall), BelVita Bites - Chocolate, Gingerbread Latte with Whipped Cream (Grande), Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. подробнее ...
|
|
2726 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 3 минуты, Пресс - 3 минуты, Push Up - 3 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 57 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 16 часа и 18 минуты, Plank - 3 минуты, Dips - 3 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
