johnpersico- Журнал, 16 янв 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2015

68,4 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 4,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2015:

1629 ккал

Жир: 42,27г | Белк: 64,18г | Углев: 229,63г. Завтрак: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Ужин: Chicken Wrap, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Italian Bread, Butter, Samuel Adams Brown Ale Beer, Salmon, Pita Bread, Mayonnaise. Перекус/Другое: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2260 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,3 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю