Pavel Iosifov- Журнал, 26 мар 23

Всем привет. Хочу подвести некоторый итог. Моя цель была похудеть 96->75 кг, потом я понял, что важно также удержать результат и поэтому пошел ниже 72 кг. И вот это сделал. Теперь понимаю лучше как и что делать, чтобы быть здоровым, сильным и красивым. Думаю, как бы и другим помогать. Как минимум своим примером, но может и еще как получится.
Постепенно из подсчета ккал я мигрирую в подсчет бжу и других элементов. Хочу начать целенаправленно заниматься в зале. Есть различные планы на будущее. Хочу поблагодарить все сообщество FatSecret и создателей платформы - мне помогло. Спасибо.

71,7 кг Потеряно до сих пор: 24,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2561 ккал

Жир: 85,90г | Белк: 152,27г | Углев: 293,91г.   Завтрак: Волжаночка Молоко 2,5%, Nestle Хрутка, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Тунец, Помидоры, Окей Груша Конференс. Обед: Просто Мёд . Ужин: Каждый День Цветочный Мед, Каравай Хлеб Черный, Холодец, Магнит Салат Греческий, Кальмары (Вареные или на Пару). подробнее ...

1774 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...