Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Pavel Iosifov
Журнал
26 мар 23
Pavel Iosifov- Журнал, 26 мар 23
Параметры Пользователя Pavel Iosifov
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Всем привет. Хочу подвести некоторый итог. Моя цель была похудеть 96->75 кг, потом я понял, что важно также удержать результат и поэтому пошел ниже 72 кг. И вот это сделал. Теперь понимаю лучше как и что делать, чтобы быть здоровым, сильным и красивым. Думаю, как бы и другим помогать. Как минимум своим примером, но может и еще как получится.
Постепенно из подсчета ккал я мигрирую в подсчет бжу и других элементов. Хочу начать целенаправленно заниматься в зале. Есть различные планы на будущее. Хочу поблагодарить все сообщество FatSecret и создателей платформы - мне помогло. Спасибо.
71,7 кг
Потеряно до сих пор:
24,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 26 марта 2023:
2561 ккал
Жир: 85,90г | Белк: 152,27г | Углев: 293,91г.
Завтрак:
Волжаночка Молоко 2,5%, Nestle Хрутка, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Тунец, Помидоры, Окей Груша Конференс.
Обед:
Просто Мёд .
Ужин:
Каждый День Цветочный Мед, Каравай Хлеб Черный, Холодец, Магнит Салат Греческий, Кальмары (Вареные или на Пару).
подробнее ...
1774 ккал
Упражнение:
Google Fit - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,4 кг за Неделю
11 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Pavel Iosifov-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю