Взвешивание (без записи в журнале) 26 марта 2023
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1260 ккал
|
Жир: 50,56г | Белк: 97,34г | Углев: 103,55г.
Завтрак: Хохланд Фетакса в Рассоле, Салат Овощной, Протеиновые Оладьи, Кофе, SUPPTRUE Соевый Протеин, Bionova Жидкий Подсластитель Стевия , Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Мясновъ Молоко 3,2%, Желатин Пищевой. Обед: Помидоры Черри, Хохланд Фетакса в Рассоле, Руккола, Свекла Вареная, Салат Овощной, Приготовленная Морковь, Рис Вареный, Баранина, Бульон из Баранины. Ужин: Морковь на Пару, Картошка Печеная, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Пятерочка Грейпфрут, Monini Лимонный Сок, NovaSweet Стевия, Мясновъ Молоко 3,2%, Pure Protein Соевый Протеин, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо. подробнее ...
|
|
1830 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
