|
Bom dia (￣ε ￣)
4 dia de castigo (dukan) - 0.700 kg ᕙ( ^ₒ^ ᕙ) finalmente sai dos 89 , nem lembro a ultima vez q isso aconteceu!!!
Ontem tomei o iogurte com farelo de aveia e nossa meia hora depois estava no banheiro. (>‿◠)
Então vou fazer assim, de manha tomo com aveia e de tarde farinha de maracujá (๑´ڡ`๑)
É muito gratificante ouvir vários comentários q já estão percebendo a diferença ( σ՞ਊ ՞)σ
E é impressionante como vamos acabando perdendo a vontade , hj no caminho para o trabalho, veio na minha cabeça um chamado para comprar algo de comer para uma mendiga q tem perto de um ponto q pegava onibus . Como acredito muito nisso fui em uma loja de salgados q vende uns assados bons, grandes, comprei 2 e 1 suco de laranja . De tudo q vi a única coisa q senti vontade foi dos sucos, mas como estou de castigo não posso. Kkkkk
Qnd aprender a me comportar saio da Dukan ︸_︸
Inicialmente ia fazer só a fase de ataque, mas sabe q to gostando da brincadeira (*^﹏^*) da outra vez foi um sofrimento tão grande, mas agora esta tranquilo (*∩_∩*)
Que Deus abençoe cada segundo do nosso dia, que Ele nos cuide, nos proteja , nos de sabedoria , paz e muita força para vencer \*^o^*/
Tenham um excelente dia (๑•́ ₃ •̀๑)
|
88,9 кг
Потеряно до сих пор: 29,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
806 ккал
|
Жир: 19,68г | Белк: 88,28г | Углев: 63,74г.
Завтрак: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Sanavita Chá Verde, Gengibre. Обед: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Kibe Assado, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Batavo Iogurte Pense Zero (170g). Перекус/Другое: Queijo Branco, Molico Leite Desnatado em Pó, Bonafont Água. подробнее ...
|
|
3276 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Кадриль) - 45 минуты, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Adoro a Dukan!!! Procure site de receitas! vc vai adorar tbm!!!
16 янв 15 написано членом: Fafa2016
|
16 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
|
Dia maravilhoso... 6a-feira... pré-feriado... pré-férias... #dilissa
16 янв 15 написано членом: rogerpaixao
|
Tu mora no rio.. qual a novidade.. ai é sempre feriado . rsrs
16 янв 15 написано членом: Pamela renelian
|
Eu gostei da outra vez que fiz, só que abusava muito do Ovo e perdi um pouco a vontade, mas dessa vez to animada de novo. Eu tenho o livro do DR Pierre de receitas tbm faspinetti@hotmail.com, hj comprei uma caixinha de manjar e outra de quindin (se eu não me engano) da dukan, vou fazer esse FDS :)
16 янв 15 написано членом: Pamela renelian
|
A gente sente o entusiasmo em suas palavras, Pamela! É esse entusiasmo a maior fonte de alimento - que permite repudiar alimento nocivo! Lindo o gesto de fraternidade. Abraços. Feliz domingo.
17 янв 15 написано членом: Carmem Cavalera
|
Obrigado.. Estou tão orgulhosa de mim :) fui em uma festinha hj e sabe o que consumi da festa... Água
E nem senti vontade :) que é a melhor parte :)
17 янв 15 написано членом: Pamela renelian
|
Uau! É uma sensação de autocontrole, amor próprio que, simplesmente, não têm preço!... P A R A B É N S! Deus abençoe seus projetos, Pamela.
18 янв 15 написано членом: Carmem Cavalera
|
Obrigada Carmem!!! Realmente não tem preço :)
18 янв 15 написано членом: Pamela renelian
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Pamela renelian-Изменение Веса
|
