adja da samuka- Журнал, 25 мар 23

Параметры Пользователя adja da samuka | < Предыдущая Запись |Следующий >

a foto foi no início do ano quando pensei em começar, mas comecei mesmo dia 7 desse mês

66,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 марта 2023:

1545 ккал

Жир: 42,84г | Белк: 98,65г | Углев: 192,12г. Завтрак: Café com Açúcar, Camil Proteína de Soja Texturizada, Betânia Requeijão Cremoso, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tapioca. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango (Pele Não Consumida). Ужин: Betânia Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Перекус/Другое: Hortifruti Manga Tommy, Banana. подробнее ...

1730 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

adja da samuka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

adja da samuka- Журнал, 25 мар 23

Оставить свой Комментарий

adja da samuka-Изменение Веса