Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2023
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1432 ккал
|
Жир: 44,60г | Белк: 137,34г | Углев: 124,21г.
Завтрак: Royal Fermento em Pó Químico, Catupiry Requeijão Light, Quaker Farelo de Aveia, Queijo Cottage (Magro - 1% Gordura de Leite), Ovo (Inteiro), Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída Patinho. Обед: Kibe de Quinoa, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Couves de Bruxelas. Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Melão, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Catupiry Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída Patinho, Royal Fermento em Pó Químico. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), MuscleTech Whey Protein, Nescafé Café Instantâneo Hazelnuts, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar, Mexerica. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elissszeli-Изменение Веса
|
