Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2015
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1562 ккал
|
Жир: 41,89г | Белк: 118,48г | Углев: 175,38г.
Завтрак: Abacaxi, Café, Molico Leite Desnatado, Quaker Cookie De Aveia (Pacote), MID Mid Sugar, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Sadia Mussarela, Queensberry Geléia de Goiaba Diet. Обед: Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Grelhados. Ужин: Clight Suco, Catchup, Walmart Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Перекус/Другое: Nescau Nescau Light, Molico Leite Desnatado, Quaker Cookie De Aveia (Pacote), Maçãs Fuji, Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Royal Gelatina Zero, Itambé Iogurte Fit Zero. подробнее ...
|
|
2115 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andreialindolfo-Изменение Веса
|
