SaintViper- Журнал, 15 янв 15

Had a reasonably good day yesterday as far as calories, but I have a long way to go to get to the type of food I want to be eating. One step at a time though. Someone brought donuts in yesterday which I've been doing pretty badly with lately. They sat out on the table behind me all day and I didn't have one. Small victories.

101,7 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 31,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1642 ккал

Жир: 57,19г | Белк: 78,22г | Углев: 221,19г.   Завтрак: Shredded Bran Wheat Cereal (Salt and Sugar Free). Обед: Uncle Ben's Ready Whole Grain Medley - Quinoa & Brown Rice, Salmon. Ужин: Goat Cheese, Nabisco Triscuit Fire Roasted Tomato & Olive Oil Crackers, Chili. Перекус/Другое: Sam's Choice Nature Trail Mix, Caramels Candies. подробнее ...

2477 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...