|
Bom dia (￣ε ￣)
3 dia de castigo (dukan) - 0.100 kg apenas , mas todo resultado deve ser comemorado (ㄏ￣▽￣)ㄏ ㄟ(￣▽￣ㄟ)
Mas estou a dois Dias sem ir ao banheiro, deve ser a audiencia do farelo de aveia que ele fala para consumimos todo dia , então vou tentar hj (๑´ڡ`๑)
Em termos de fome, esta super tranquilo , as vezes ate como algumas coisas Mais por gula do que fome em si (ㆆᴗㆆ)
Disposiçao ainda esta boa, mas percebi q dançar , eu gosto mesmo é de manha , antes de sair, então adorar eu adotarei esse habito (❛◡❛✿)
Tenham um bom dia ᕙ(`▽´)ᕗ
|
89,6 кг
Потеряно до сих пор: 29,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1052 ккал
|
Жир: 20,85г | Белк: 142,14г | Углев: 63,33г.
Завтрак: Ovo de Codorna, Farelo de Aveia (Dukan), Sadia Presunto Cozido Magro, Activia Ameixa Zero, Gengibre, Sanavita Chá Verde. Обед: Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peixe Cação. Ужин: Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Molico Leite Desnatado em Pó, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. подробнее ...
|
|
3243 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Кадриль) - 40 минуты, Отдыхать - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
