Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2023
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 14,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1593 ккал
|
Жир: 54,98г | Белк: 77,14г | Углев: 179,55г.
Завтрак: Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos, Café, Santa Clara Ricota Fresca, Colônia Holandesa Leite Semidesnatado, Meu pão integral, Banana Caturra, Frimesa Doce de Leite, Lacto Irati Queijo Mussarela. Обед: Tomates Cereja, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Prats Suco de Laranja Integral, Copacol Filé de Tilápia, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Legumes Refogados. Ужин: Tomates Cereja, Alface, Pepino Japonês, Hambúrguer Caseiro, Sadia Presunto Cozido Magro, Lacto Irati Queijo Mussarela , Meu pão integral. Перекус/Другое: Bombom de Morango, Morangos, Rei do Mate Copinho de Nutella, Brigadeiro, Melancia. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
RafaelaFlores-Изменение Веса
|
