@roandreatta- Журнал, 23 мар 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2023

89 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 марта 2023:

2353 ккал

Жир: 57,48г | Белк: 221,16г | Углев: 234,16г. Завтрак: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. После Завтрака: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Growth Supplements 80% Whey Protein. Обед: Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada Crua, Brócolis. Полдник: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Banana Prata. Ужин: Sushiaki Niguiri de Salmão, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Sushi Filadélfia, Molho de Soja (Shoyu). подробнее ...

3534 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Уборка - 1 час, Зумба (Zumba) - 1 час, Спать - 8 часа, caminhada - 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Musculação - 1 час. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 23 мар 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса