adja da samuka- Журнал, 23 мар 23

Параметры Пользователя adja da samuka | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2023

66,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 марта 2023:

1280 ккал

Жир: 36,43г | Белк: 108,39г | Углев: 125,34г. Завтрак: Betânia Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Lacta Bis Xtra Black, Café com Açúcar, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Sopa de Legumes com Carne, Lacta Bis Xtra. подробнее ...

2229 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Велотренажёр - 6 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 19 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

adja da samuka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

adja da samuka- Журнал, 23 мар 23

Оставить свой Комментарий

adja da samuka-Изменение Веса