Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2023
|
76,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3235 ккал
|
Жир: 124,84г | Белк: 185,76г | Углев: 332,15г.
Завтрак: Lidl Mango, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Senf, REWE To Go Hirtensalat. Ужин: Dulano Rindersaftschinken, REWE Beste Wahl Karottensalat , REWE Beste Wahl Karottensalat , Senf, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Ja! Hähnchen Schnitzel. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , Demeter Dinkel Knusper Brezeln mit Sesam, REWE Gelee Bananen, Storck Super Dickmanns, Milka Choco Wafer, Milka Choco Minis, REWE Gelee Bananen, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico. подробнее ...
|
|
2031 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 16 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
 Комментария
23 мар 23 написано членом: Lolli-1
|
1,4 kg weniger.... hab gestern auch richtig viel Sport gemacht da ich einen Tag frei hatte....
90 min Gym, 15 km Fahrrad und noch knapp 8km laufen....
23 мар 23 написано членом: Frank #23
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
