sk.17- Журнал, 22 мар 23

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 155.23 lb (153-156)
BMI : 21.74 (21-22)
BFP: 11.92% (11.0-12.0%)

CAL : 2322 (2100-2400)
MACRO % CFP : 39/43/18 (46/30/24)
WT Range: 154.4 - 156.2 lb
Average daily protein : 90 g (100g)

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0

We‘ll see what next week brings.

70,4 кг Потеряно до сих пор: 15,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1942 ккал

Жир: 56,95г | Белк: 85,04г | Углев: 184,79г.   Завтрак: Guacamole, Poached Egg , Cooked Spaghetti Squash, Yellow Rice, Pesto Sauce, Coffee, Carnation Evaporated Milk. Ужин: Pinot Noir Wine , Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Spoonbread, Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Goats Cheese (Soft). Перекус/Другое: Pinot Noir Wine, Red Table Wine, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers. подробнее ...