Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2023
|
82,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2571 ккал
|
Жир: 74,63г | Белк: 160,98г | Углев: 294,87г.
Завтрак: Castanhas-do-Pará, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Artesano, Açúcar Demerara. Обед: Soya Óleo de Soja , Hellmann's Molho para Salada Rosé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Caqui, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Перекус/Другое: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Nozes de Nogueira, Elefante Extrato de Tomate, Pullman Pão Integral Artesano, Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
