@roandreatta- Журнал, 22 мар 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2023

89,7 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2023:

1524 ккал

Жир: 37,79г | Белк: 127,47г | Углев: 176,57г. Завтрак: Aurora Suco de Uva Integral, Banana Prata, Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal. После Завтрака: Manga Palmer, Growth Supplements 80% Whey Protein. Обед: Clara de Ovo, Laranja Pêra, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Abóbora Japonesa, Brócolis. Полдник: Growth Supplements 80% Whey Protein, Itambé Coalhada Adoçada Desnatada, Banana Prata, Manga Palmer. Ужин: Mãe Terra Açúcar Mascavo, Aveia em Flocos, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado. подробнее ...

2999 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Спать - 8 часа, Musculação - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, caminhada - 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 22 мар 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса