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Diminuiu um pouco minhas arrobas. Vou pular o dia de hoje, comendo normalmente, mas dando prioridade às proteínas, para, amanhã, fazer o segundo dia de JI. Ahhhh!!! Cumpri minhas obrigações de exercícios físicos. Baixei o app RUNKEEPER (http://runkeeper.com/index) e estou seguindo as orientações para correr 5 km. Estou quase morrendo!!!! Bom, amanhã, então, jejum até às 14 horas, aproximadamente! Tem gente que faz 20 ou, até, 24 horas de jejum. Quem sabe?
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77,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1385 ккал
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Жир: 58,92г | Белк: 66,75г | Углев: 147,66г.
Завтрак: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Desnatado. Обед: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Clight Suco, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Vono Sopa Peito de Frango com Queijo. Ужин: Pastel de Carne. Перекус/Другое: Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Requeijão Light, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Molico Leite Desnatado, Iogurte Natural, Molico Iogurte Light Morango. подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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