vladislava.avramenko.03- Журнал, 21 мар 23

меня тут не было,потому что лень было что либо выкладывать.Завтра сделаю разгрузку на яблоках,и кстати есть даже отвес🤔

49,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

678 ккал

Жир: 20,35г | Белк: 31,59г | Углев: 92,45г.   Завтрак: Геркулесовая Каша на Молоке. Обед: Геркулесовая Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Яблоко Желтое, Кофе, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. Ужин: Свекла Вареная, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Геркулесовая Каша на Молоке, Чай, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика. Перекус/Другое: Лорадо Ананас Шайбы в Легком Сиропе, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Lucky Days Леденцы Мини, Яблоко Зеленое. подробнее ...

1513 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 10 минуты, Круговая Тренировка - 36 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...