danielleuern- Журнал, 21 мар 23

Параметры Пользователя danielleuern | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2023

76 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2023:

1482 ккал

Жир: 44,17г | Белк: 107,06г | Углев: 155,72г. Завтрак: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Pão de Aveia, Queijo Coalho, Café Brasileiro Café com Açúcar. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Marilan Bolacha Cream Cracker, Pão de Aveia, Jucurutu Queijo Coalho, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Melão, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). подробнее ...

2044 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Аэробика - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

danielleuern-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

danielleuern- Журнал, 21 мар 23

Оставить свой Комментарий

danielleuern-Изменение Веса