Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2023
|
83,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2426 ккал
|
Жир: 65,69г | Белк: 162,68г | Углев: 289,11г.
Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Light, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Pullman Pão Integral Artesano, Açúcar Demerara. Обед: Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Óleo de Girassol, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Vigor Requeijão Cremoso Light, Naiak Ômega 3, Quero Extrato de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Barilla Macarrão. Перекус/Другое: Nozes de Nogueira, Mococa Queijo Fresco Ralado, Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
