Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2023
|
53,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1200 ккал
|
Жир: 43,38г | Белк: 78,63г | Углев: 129,39г.
Завтрак: Домик в деревне Сметана 10%, Творог 5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Мёд Цветочный Натуральный . Обед: Сарепта Рыжиковое Масло, Соевый Соус, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Цветная Капуста, Брокколи, Яйцо, Самсон Бифштекс из Говяжьего Фарша, Чай, UMO Микрозелень Гороха, Чеснок, Красные Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Polezzno Ягоды Годжи. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Магнит Яблоко, Морковь, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. подробнее ...
|
|
1920 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Степпер - 10 минуты, Стоять - 1 час и 14 минуты, В - 29 минуты, Отдыхать - 13 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
