Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2023
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1678 ккал
|
Жир: 49,79г | Белк: 118,87г | Углев: 201,28г.
Завтрак: Putih Telur Matang, Melon, Apel. Обед: Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Wings Food Kecap Manis Sedaap, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Ужин: Ayam Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Pie Buah, Buncis, Wortel, Kembang Kol, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Fukumi Nasi Porang. Перекус/Другое: Rengginang, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar. подробнее ...
|
|
1780 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
WulanDewi95-Изменение Веса
|
