Pamela renelian- Журнал, 14 янв 15

Bom dia (✿◠‿◠)
2 dia de castigo (dukan) , 0,5 kg off ᕙ(`▽´)ᕗ poderia ter sido Mais , so que não consegui dançar ontem \(╯-╰)/ estava sem luz em Casa , em compensação já dancei pelo menos 30 minutos antes de sair para trabalhar \^o^/
Hj amanheci com um pouco de dor de cabeça, espero que logo logo passe(▔︵▔)

Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)

89,7 кг Потеряно до сих пор: 29 кг.    Еще предстоит сделать: 9,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

883 ккал

Жир: 17,79г | Белк: 87,31г | Углев: 85,50г.   Завтрак: Vitalin Fibra de Maracujá, Activia Ameixa Zero, Sadia Presunto Cozido Magro, Yakult Leite Fermentado. Обед: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Ужин: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Перекус/Другое: Sanavita Chá Verde, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Presunto Cozido Magro, Vitalin Fibra de Maracujá, Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. подробнее ...

3136 ккал

Упражнение: Танцевать (Кадриль) - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час. подробнее ...