nanas2sousa- Журнал, 20 мар 23

Параметры Пользователя nanas2sousa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2023

80 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2023:

1467 ккал

Жир: 41,57г | Белк: 86,42г | Углев: 186,93г. Завтрак: Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Pão de Leite. Обед: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Granfino Farinha de Mandioca Torrada , Dellmare Camarão Descascado , Ovo Mexido. Перекус/Другое: Laranjas, Sanduíche de Atum com Salada. подробнее ...

2377 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nanas2sousa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nanas2sousa- Журнал, 20 мар 23

Оставить свой Комментарий

nanas2sousa-Изменение Веса