for_fun- Журнал, 20 мар 23

Параметры Пользователя for_fun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Отличное питания без подсчета калорий, так сказать «на глазок», дало прирост в три кг, порции стали больше. Возвращаюсь к подсчету съеденного и медленно убираю лишнее.

55 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2023:

1323 ккал

Жир: 69,44г | Белк: 84,74г | Углев: 103,53г. Завтрак: Шпинат, Яйцо, Maridel Ломтики Нерки Подкопченные, Меридиан Икра Лососевая, Умалат Сыр Мягкий Рикотта Pretto, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс". Обед: Авокадо Авокадо, Красный Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Кабачковые оладьи с чиа и псилиумом, Помело. Ужин: Народная Здрава Псиллиум, Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовое Масло, Сыр Моцарелла, Яичный Белок. Перекус/Другое: Now Foods Эритритол, Американо, METRO Chef Coconut Milk. подробнее ...

2060 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

for_fun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю