phatguy619- Журнал, 20 мар 23

Параметры Пользователя phatguy619 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2023

95,1 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 13,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2023:

1643 ккал

Жир: 86,82г | Белк: 158,71г | Углев: 54,65г. Завтрак: Macadamia Nuts , Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Kirkland Signature Optifiber, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Обед: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Organic Brown Eggs. Ужин: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Publix Beef For Stew. Перекус/Другое: PROBAR Core Mint Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream. подробнее ...

3000 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...

Набралось 1,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

phatguy619-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

phatguy619- Журнал, 20 мар 23

Оставить свой Комментарий

phatguy619-Изменение Веса