rafa.18- Журнал, 20 мар 23

Параметры Пользователя rafa.18 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2023

109,5 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг. Еще предстоит сделать: 36,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2023:

990 ккал

Жир: 37,24г | Белк: 81,06г | Углев: 106,29г. Завтрак: Pura Vida Collagen Protein Puro, Bio2 Protein Baunilha, Silk Leite de Coco, Aveia em Flocos. Обед: Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Ragazzo Alface Americana, Frango Desfiado. Ужин: Bom Sabor Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Ovo Mexido, Yoki Flocão. Перекус/Другое: Lacta Lacta Intense 60% Original. подробнее ...

2955 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спортзал - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rafa.18-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rafa.18- Журнал, 20 мар 23

Оставить свой Комментарий

rafa.18-Изменение Веса