samuka da adja- Журнал, 20 мар 23

Параметры Пользователя samuka da adja | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2023

95 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2023:

2437 ккал

Жир: 77,98г | Белк: 98,26г | Углев: 329,60г. Завтрак: Seara Peito de Frango Defumado, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Creme de Ricota, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Обед: Carne de Vaca Assada, Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: DIA Pão de Queijo Tradicional, Yoki Pé de Moleque, Pamplona Presunto Fatiado, Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. подробнее ...

3448 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

samuka da adja-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

samuka da adja- Журнал, 20 мар 23

Оставить свой Комментарий

samuka da adja-Изменение Веса