Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2023
|
65,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1525 ккал
|
Жир: 46,75г | Белк: 120,14г | Углев: 166,10г.
Завтрак: Ovo, Queijo Coalho, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Fiber Premium, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Iogurte Natural Desnatado, Aveia em Flocos Finos, Semente de Chia. Обед: Hortifruti Abacaxi, Alcatra Grelhada, Quiabo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Tomates, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Kiwi, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Coalho , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo. Перекус/Другое: Hortifruti Melancia, Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana Prata, Nutry Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Castanhas-do-Pará, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
