Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2023
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1769 ккал
|
Жир: 54,92г | Белк: 73,96г | Углев: 249,55г.
Завтрак: Açúcar, Café, Nestlé Creme de Leite. Обед: Lasanha sem Carne, Taeq Granola com Castanha de Caju, Maçã e Canela, Banana Nanica, Brasfrut Creme de Cupuaçu, Mega Matte Açaí, Mel, Paçoca, Alface, Peito de Frango, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Ужин: Doce de Banana, Antepasto de Berinjela, Liza Maionese Ervas Finas, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Bauducco Torrada Multigrãos. Перекус/Другое: Açúcar, Café, Relva Verde Psyllium, Uvas-Passas, Batavo Iogurte Pedaços Coco, H2OH! Limoneto, Amêndoas. подробнее ...
|
|
2355 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Camis DJES-Изменение Веса
|
