Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2023
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1530 ккал
|
Жир: 50,43г | Белк: 78,50г | Углев: 185,56г.
Завтрак: Assugrin Adoçante, Café com Leite Integral, Assugrin Adoçante, Café com Leite Integral, Mariza Canela em Pó , Assugrin Adoçante, Café com Leite Integral, Godam Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela Tradicional, Sal, Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo. Обед: Água da Torneira, Assugrin Adoçante, Suco de Limão, Dafruta Suco de Caju, Dafruta Suco de Maracujá, Batata Inglesa Cozida, Frimesa Linguiça Fininha , Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Granfino Feijão Carioquinha. Ужин: Assugrin Adoçante, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Elegê Leite UHT Integral, Godam Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela Tradicional, Casas Pedro Páprica Defumada, Sal, Ovo Cozido, Seven Boys Pão de Forma (25g). Перекус/Другое: Halls Bala Halls. подробнее ...
|
|
3174 ккал
|
Упражнение:
Йога - 2 часа, Супермаркет Торговый - 1 час и 45 минуты, Сгребание Листьев - 10 минуты, Google Fit - 20 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
