karsten.degen- Журнал, 20 мар 23

Параметры Пользователя karsten.degen | < Предыдущая Запись |Следующий >

Der Monatelange Tanz um die 94kg, geht in die nächste Woche 😂

94 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2023:

1843 ккал

Жир: 42,02г | Белк: 162,93г | Углев: 208,56г. Завтрак: Aldi Putenhackfleisch, Rote Zwiebeln, Champignons, Eatlean Protein Cheese, Dosentomaten, Aurora Weizenmehl Type 550. Обед: Grüne Paprika, Champignons, K-Classic Salami Spianata Romana, Eatlean Protein Cheese, Dosentomaten, Arabisches Fladenbrot. Полдник: Bulgur (Gekocht). Ужин: Möhren, Grüne Brechbohnen, American Style Bacon, Metzgerfrisch Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Перекус/Другое: Duplo White . подробнее ...

3158 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час и 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

Mittlerweile stört es mich nicht mehr. Der Tanz geht seit gut einem Jahr, aber zumindest wird es nicht mehr… Vor 7 Wochen hat mich mein Sohn zum Training mitgenommen und seit dem bin ich wieder voll dabei. 5er Split mit gut 7 Stunden pro Woche, zeigt sich im Spiegel und am Maßband. Am Wochenende ein Rudergerät bestellt, damit Cardio nicht zu kurz kommt, hoffe mal das wird bald geliefert.

20 мар 23 написано членом: karsten.degen


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

karsten.degen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

karsten.degen- Журнал, 20 мар 23

Оставить свой Комментарий

karsten.degen-Изменение Веса