|
Kept my calorie intake under 1500 calories. 15 minutes or so of aerobic type exercises followed by abdominal exercises for about 5 minutes. After that it was 30 minutes on the stationary bike doing an interval workout. I'd like to get to 235 by the start of little league baseball. Coach should be able to fit into baseball pants without the danger of splitting them. Last year it was gym short and a jersey. We'll see how it goes. I'm sticking with it.
|
115,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 50,37г | Белк: 73,51г | Углев: 178,36г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. Обед: Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Mayonnaise, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Golden Delicious Apples. Ужин: Tyson Foods Breaded Chicken Breast Tenderloins, Kraft Classic Balsamic Vinaigrette, McCormick Imitation Bacon Bits, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Tomatoes, Green Giant Romaine Lettuce. Перекус/Другое: Great Value Corn Flakes Cereal, Great Value Frozen Blueberries. подробнее ...
|
|
4003 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Круговая Тренировка - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
