Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2023
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1208 ккал
|
Жир: 34,55г | Белк: 91,42г | Углев: 131,35г.
Завтрак: Alpro Миндальное Молоко, Russian Dukan Pancake, Свежий Ряд Сыр Костромской, Пава Пава Ветчина по Домашнему из Индейки, АМА Пирожное Ореховое, Кофе. Обед: Кабачок Гриль, Чай, Макароны Отварные, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Куриная Грудка на Гриле, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. Ужин: Куриная Грудка на Гриле, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Чай, Ратибор Варенье Смородиновое, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Перекус/Другое: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Ратибор Варенье Смородиновое, Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сахар, Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Чай, Дикси Киви. подробнее ...
|
|
1811 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Йога - 16 минуты, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
