admfs- Журнал, 19 мар 23

Параметры Пользователя admfs | < Предыдущая Запись |Следующий >

cada grama a menos já é uma vitória pra quem passou anos presa na casa dos 80 kilos, sigo firme para conquistar meu objetivo.

75,4 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 20,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2023:

968 ккал

Жир: 15,48г | Белк: 65,71г | Углев: 141,22г. Обед: Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Ужин: Farinha de Milho, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Charque, Tomates, Feijão de Corda. Перекус/Другое: Aveia em Flocos, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas , Geladinho. подробнее ...

2433 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Уборка - 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть - 13 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Obg a todos pelo apoio, é muito bom sentir que não estou sozinha nessa jornada. Boa semana para todos.

20 мар 23 написано членом: admfs


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

admfs-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

admfs- Журнал, 19 мар 23

Оставить свой Комментарий

admfs-Изменение Веса