kbrammer- Журнал, 19 мар 23

Great sunny day yesterday in the PNW, we all have SAD here in Washington State, so many gray days. I washed my car, vacuumed it out, opened windows, bought some spring stuff, I am ready!

108,0 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1711 ккал

Жир: 50,34г | Белк: 55,94г | Углев: 152,85г.   Завтрак: Coffee, Starbucks Turkey Bacon & White Cheddar Classic Breakfast Sandwich, Great Value Half & Half. Обед: Sour Dough Bread, Chardonnay Wine, California Pizza Kitchen The Wedge Salad, Trader Joe's Steamer Clams in Garlic Butter Sauce. Ужин: Riesling Wine , Trader Joe's Yukon Gold Baked French Fries, Morningstar Farms Garden Veggie Patties (67g), Mt. Olive Bread & Butter Pickles, Kraft Mayo with Olive Oil, Franz San Juan Island Nine Grain Bread. подробнее ...

3053 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты. подробнее ...