ruslan viana- Журнал, 13 янв 15

Параметры Пользователя ruslan viana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2015

98,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 30 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2015:

1772 ккал

Жир: 124,81г | Белк: 127,32г | Углев: 29,82г. Завтрак: Nestlé Iogurte Grego, Suco de Laranja Natural, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Polenghi Requeijão Light. Обед: Gomes da Costa Filé de Salmão em Azeite de Oliva, Pronto Light Medalhão de Filé Mignon, Picanha. Ужин: Sadia Salaminho, Polenghi Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Meia Cura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). подробнее ...

2863 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ruslan viana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ruslan viana- Журнал, 13 янв 15

Оставить свой Комментарий

ruslan viana-Изменение Веса