johnpersico- Журнал, 13 янв 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2015

68,4 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 4,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2015:

1934 ккал

Жир: 74,12г | Белк: 64,67г | Углев: 273,69г. Завтрак: Raisin Bran, Kellogg's Special K Red Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee with Milk and Sugar. Ужин: Cauliflower, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Stonemill Kitchens Spinach & Artichoke Parmesan Dip, Butter, Sweet Potato, Pork Chop, Italian Bread, Ginger Ale. Перекус/Другое: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2001 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 7,0 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю