|
crazy how when I journal and hit my goals I lose weight and build muscle 🤪 crazy how when I meet my macros I'm too full to snack 🤑 crazy how my body and mind feel so much better when I exercise, even just a little bit 🙃
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 26,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
855 ккал
|
Жир: 28,62г | Белк: 100,71г | Углев: 43,51г.
Завтрак: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Micro Ingredients Multi Collagen Peptides, Coffee. Обед: Radish, Fresh Lime Juice, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Cilantro, Mission Foods Carb Balance Tortillas, Kroger Pork Shoulder Butt, Calavo Avocado. Ужин: Tony Chachere's Original Creole Seasoning, Butter, C&W Petite Peas, Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod, Syntrax Nectar Lemon Tea Whey Protein Isolate. Перекус/Другое: Pudding with Fruit and Vanilla Wafers. подробнее ...
|
|
1977 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Приседания - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Вождение - 20 минуты, Стирка Белья - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Уборка - 40 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
