redunicorn72- Журнал, 18 мар 23

Have been off sick with depression since mid November. Comfort eating my way through my misery. Now I’m feeling better I need to deal with
The aftermath- now heavier than I’ve ever been. I need to try not to beat myself up and just take it one day at a time, like I need to with my
Mental health too.

108,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 23,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1848 ккал

Жир: 66,37г | Белк: 110,44г | Углев: 191,18г.   Завтрак: Aldi Protein Pancakes . Ужин: House Salad, Tesco Finest Rosemary Roasted Potatoes, Tuna in Water (Canned), Hellmann's Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Перекус/Другое: Morrisons Date & Walnut Cob Loaf, Brie Cheese , Co-Op Crunchy Peanut Butter, Asda Gala Apple, Satsuma. подробнее ...

3067 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...