Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2023
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1457 ккал
|
Жир: 60,80г | Белк: 52,41г | Углев: 172,51г.
Завтрак: Банан, Додо Пицца Кукис Шоколадный с Шоколадом, Лента Консервы Клюква Протертая с Сахаром , Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кукурузная Каша, Чай, Сосиски Телячьи, Кабачки в Кляре, Кофе. Обед: Лента Хлеб Кукурузный, Рис Отварной, Запеченный или Жареный Тунец, Чай, Самокат Шоколадные Шарики, Додо Пицца Кукис Шоколадный с Шоколадом. Ужин: Чай, Томское Молоко Сыр Чечил Спагетти, Мерси Конфеты из Темного Шоколада, Конфета, KDV Жевательный Зефир Маршмеллоу "Zerfer Trio", Додо Пицца Кукис Шоколадный с Шоколадом, Russian Baked Potato, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая. Перекус/Другое: Инмарко Мороженое Трубочка, Кофе. подробнее ...
|
|
2341 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 54 минуты, Пресс - 22 минуты, Мытье посуды - 39 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 33 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 14 часа и 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
