Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2023
|
83,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2699 ккал
|
Жир: 94,03г | Белк: 194,35г | Углев: 268,67г.
Завтрак: Castanhas-do-Pará, Naiak Ômega 3, Melão Amarelo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Pura Vida Ghee, Pullman Pão Integral Artesano, Açúcar Demerara. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijoada, Bife de Carne de Vaca, Óleo de Girassol, Portuguese White Rice (Cooked), Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Beterraba Cozida, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Integral, Guacamole com Tomates. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
